您现在的位置是:养生知识 >>正文
这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
养生知识671人已围观
简介不收紧都难!练习前记得做5-10分钟的准备活动,动作过程中不要求快,把每一个动作做标准。具体如下动作一:仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组)图片动作二:仰卧交替抬腿10-20次*1-4组)图片动作三: ...
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
Tags:
相关文章
减肥期间能吃红枣吗?减肥期间吃干红枣会发胖吗?
养生知识减肥期间能吃红枣吗?减肥期间吃干红枣会发胖吗?随着健康意识的提高,减肥已经成为了很多人生活中的重要一环。而在减肥期间,对饮食的选择就显得尤为重要。红枣作为一种常见的水果,它的甜蜜口感和丰富的营养成分深 ...
【养生知识】
阅读更多四季养生汤,中医四时健康养生
养生知识自然界四时气候的变化对人体的生活和健康带来了多方面的影响。在一年四时中,春温、夏热、秋凉、冬寒都有一定的限度,既不能太过,也不能不及,人体顺应这种变化则身体健康;当气候出现反常变化,或人体不能随季节更 ...
【养生知识】
阅读更多济南孔乐凯中医怎么样?济南孔乐凯中医看病贵吗?
养生知识近年来,中医已经成为了人们关注的话题之一,许多人在日常生活中选择中医来治疗病症。然而,选择一家好的中医医院是非常重要的。本文将以“济南孔乐凯中医”为例,从医疗水平、服务质量和价格等多个方面进行评测,以 ...
【养生知识】
阅读更多